Mit dem außergewöhnlichen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Das five-Konzept basiert auf der Biokinematik: Viele Bewegungen, die früher als Schmerzauslöser galten, tragen seiner Überzeugung nach zur Heilung bei.

Runter vom Crosstrainer, rein ins Muskellängentraining: Das verstehen wir heute unter funktioneller Erwärmung. Fünf Warm-Up Übungen im Stehen wirken den großen physiologischen Problemen und Fehlhaltungen aus dem Alltag entgegen. Zeitgleich werden die wichtigsten Muskelketten auf Dein anschließendes Krafttraining vorbereitet. Dabei kannst Du Deine Schuhe anlassen.

• Muskellängentraining als perfektes Warm-Up
• Training mit Schuhen im Stehen
• Übungen im Knien entfallen