Kursbeschreibung:
Indoor Cycling ist eine effektive Methode, die Grundausdauer zu trainieren und den Fettstoffwechsel zu aktivieren. Doch genau wie bei allem, gibt es auch beim Indoorbike-Workout ein paar Basics, die sich Einsteiger aneignen sollten.
Daher bieten wir Einsteiger- und Fortgeschrittenenkurse an:
Im Einsteigerkurs wird vermittelt, wie das Bike perfekt individuell eingestellt wird man lernt die verschiedenen Techniken kennen. Sind die Grundlagen erst einmal bekannt, folgt das Konditionstraining bei mittlerer Intensität und mit Musik zur Motivation
Beim Fortgeschrittenenkurs wird die Fettverbrennung aktiviert und es werden unterschiedlichste Rad-Trainings kombiniert. Direkt nach dem lockeren Einfahren beginnt eine abwechslungsreiche Fahrt mit wechselnden Geschwindigkeiten, Widerständen und schweißtreibenden Intervallen. Für alle, die sich gerne fordern – und das Gefühl lieben, richtig weit gekommen zu sein.
Coaches
Nico Deckarm
Birgit Wüsthoff
Christian Bernard
